练习瑜伽可能是建立力量，更灵活并专注于呼吸的好方法，而在为您的瑜伽风格选择合适的瑜伽垫的同时，必须知道如何清洁最好的瑜伽垫。
当我们运动时，我们大多数人汗水，脱落皮肤，并在瑜伽垫上留下污垢；像其他任何表面一样，它可以随着时间的流逝而构建；变得肮脏，赋予其更短的货架寿命。如果细菌和病毒未清除或以正确的方式储存，也可以生活在表面上。
一些取决于材料的瑜伽垫可以在洗衣机中洗涤，而其他瑜伽垫则更敏感，需要将特定的产品应用于它们。因此，您应该多久清洁一次瑜伽垫，并且与您清洁的情况有关吗？
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瑜伽和呼吸器老师劳拉·皮尔斯（Laura Pearce）兼Kin Yoga Mats的创始人为您的专家建议提供了有关如何根据您拥有的材料垫来清洁瑜伽垫的专家建议，而Gede Foster则在Fiitness App的Gede Foster fiit fitness App fiit的负责人解释了为什么以及如何清洁瑜伽垫，以避免瑜伽垫，以避免疾病和造成细菌的疾病。
你为什么要清洁瑜伽垫？
汗水般的汗水是艰难的瑜伽课的产物，每一滴汗水都在您的瑜伽垫上，您会在垫子上建立细菌。
福斯特说，定期清洁垫子不仅可以保持卫生，还可以帮助您的练习。
“如果您每周要练习几次，尤其是诸如Power Yoga之类的更强的瑜伽练习，您在垫子上更多地出汗，在垫子上与身体建立接触，它可能是细菌和真菌的家。
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“您所有的汗水和细菌都浸入垫子中，随着时间的流逝，它可能会开始闻起来。虽然，如果那里有汗水和细菌的堆积，垫子的表面可能会少得多，当您试图握住向下狗或lunge时，这并不理想。”
如果您在专业工作室中使用瑜伽垫，则可能在每种练习之间彻底清洁垫子。福斯特说，您应该在家使用相同的原则。
“如果在家中使用垫子，人们经常会忽略常规的清洁过程，但是如果您想防止细菌的传播，则需要在每堂课后擦拭细菌。考虑一下整天触摸了多少表面，您仍然会在上面汗流和努力工作，因此您和垫子都应提供同样的清洁度。”
您应该多久清洁一次瑜伽垫？
每次练习后，即使您在课堂上没有大量汗水，也可以在每次练习后快速擦拭垫子，这是一个好主意。
但是，您应该多久一次清洁一次？福斯特解释说：“如果您每周使用几次垫子，那么每月的深清洁就足够了。如果您更频繁地使用它，则可以根据锻炼的强度进行更定期清洁的一个好主意。”
可以在洗衣机中清洁一些垫子。皮尔斯解释说：“有许多不同类型的垫子，材料会影响您的清洁方式。检查制造商指南始终是最好的主意。”
“可以在洗衣机上，寒冷或温和的洗涤机中清洁纯净的纯橡胶垫。但是，只有在需要完全刷新的情况下，只有偶尔会这样做 - 因为它会戴上垫子更快。”
您如何存放垫子也很重要。皮尔斯说：“将它们放松在通风良好的区域中，这是使细菌避开的最佳选择。”
（图片来源：Toplus）
泡沫垫：最好的产品和清洁技术
泡沫垫是最不环保的，但它们很便宜。但是，正如皮尔斯（Pearce）所解释的那样，低成本也意味着它们可能是最脆弱的垫子，因此清洁时应注意。
“泡沫垫可能是最'多孔'和一种海绵状的，因此它们吸收最液体需要一段时间才能干燥 - 我会使用健身湿巾清洁这些垫子，并且在它们脆弱的情况下对它们相对柔和。”
切勿在略微潮湿的同时将它们卷起来，或者由于其多孔性质而繁殖细菌。如果您的垫子发臭，则用抗菌湿巾彻底清洁彻底而温和的清洁。
（图片来源：Lululemon）
橡胶垫：最好的产品和清洁技术
橡胶垫可能更坚固，持续更长的时间，这使您在清洁时会变得更粗糙。尽管他们最终将开始分解。Pearce建议用稀释的抗菌喷雾剂或苏打水的柠檬，醋或碳酸氢盐的自制溶液在喷雾后喷洒橡胶垫，以擦喷涂过多余的橡胶垫。
福斯特还解释说，橡胶垫与泡沫垫不同，因为它们通常具有开放的细胞结构，这意味着您在清洁时应该避免使用过多的水。
她说：“它们可能会变得沉重和封锁，因此您还要小心使用精油或化学物质，因为这会破坏表面材料。”
（图片来源：Serocoro）
竹纤维和软木垫：最好的产品和清洁技术
竹子和软木垫有些品牌今天正向使瑜伽垫更具可持续性，这对环境非常有用，但是在保持它们清洁时，天然材料比制造橡胶更脆弱，尽管并不总是像便宜的泡沫那样脆弱。
皮尔斯说：“天然植物纤维垫（如竹子和软木纤维）非常擅长于耐细菌，但会磨损最快的，并且往往很容易失去抓地力，因此需要对其进行护理，使用柔软的海绵和温和的技巧。”用海绵涂抹的稍微肥皂水应使垫子容易擦拭。
但是，皮尔斯警告说：“有时以竹子销售的垫子实际上只有25％的竹纤维，因此请注意并像泡沫垫一样对待它们。”
