仅仅因为我们被粘在手机上并不意味着我们上瘾了 Henrik Sorensen/Getty
ntext="Article" data-image-id="2242143" data-caption="Just because we’re glued to our phones doesn’t mean we’re addicted" data-credit="Henrik Sorensen/Getty" />
ntext="Article" data-image-id="2242148" data-caption="" data-credit="" />
我研究了互联网和技术使用的心理学已有10多年了。我还教授网络心理学硕士学位课程。除此之外，我与世界卫生组织这样的组织合作，帮助开发技术从技术出发的心理健康问题的方法。
互联网如何影响我们？
互联网使我们的生活变得更加方便，当我们与家人和朋友遥远时，技术可以联系我们 - 冠状病毒大流行是一个很好的例子。但是我的研究表明，对于少数脆弱的人来说，过多的互联网使用可能会导致各种有害的心理健康后果，包括焦虑，抑郁，压力和成瘾。
这些天人们会花太多时间看屏幕吗？那太多了？
不断与我们一起拥有智能手机的可能性增加了我们花费大量时间看屏幕的可能性。但是，没有什么回答太多了。有些人每天都可以使用互联网花费数小时而没有任何问题。“太多”是当您的技术使用会对您的健康，工作和人际关系产生重大影响时。
您真的可以沉迷于互联网或智能手机吗？
成瘾是一种特定的心理健康状况，并不是每个人都正确使用该术语。只有少数弱势群体会过度使用互联网和智能手机，而这些人会出现成瘾的症状。
互联网成瘾很引起争议。为什么？
该术语经常以常见的方式来指代那些在计算机上花费大量时间的人。但是，我们需要接受该技术是我们生活中不可或缺的一部分。仅仅因为我们经常使用它，这并不意味着我们沉迷于它。习惯和成瘾之间有区别；后者会引起重大的负面影响。
您目前正在做什么？
我目前正在从事许多有关技术使用的国际项目。我的欧洲合作之一是帮助真正沉迷于互联网的人们根据他们的个人使用和经验制定撤回计划。我们开发的工具使用行为修改技术背后的科学提供了个性化的撤回策略，经常用于成瘾治疗。
小时候，您长大后想做什么？
我想成为一名作家！从小就吞噬了书籍，仍然做。我现在自己写了三本书，并编辑了另一本书。我的计划是写一本小说。我的想法之一是在虚构的未来中发展一个反乌托邦的故事 - 但这尽我所能告诉您。
如果您可以与任何生活或死亡的科学家进行对话，那会是谁？
很难只给一个名字。我是Sherry Turkle的忠实拥护者 - 作为学生的读书《屏幕上的生活》是我研究职业的关键灵感之一，因为她能够将自己的专业知识作为临床心理学家了解人们为什么以及如何使用技术以及如何以多种方式影响他们的生活和人际关系。
您有意外的爱好吗？
我喜欢户外活动，并尝试探索不同国家的自然景观。我的遗愿清单上的一件事是攀登乞力马扎罗山。这对我的学术兴趣发挥了作用，因为攀登这样的峰值既是一个身体上的挑战，又是一个身体上的挑战。
启示录后，您的技能将有多有用？
作为研究人员，我已经发展了许多可转移的技能，包括解决问题，与各个团体和利益相关者的沟通以及管理人员 - 这些技能可能会在启示录后派上用场！
好的，最后一件事：告诉我们一些会让我们大脑震撼的事情……
这是两件事。平均而言，我们每天大约一百次检查手机，或者平均每小时六次。与流行的智慧相反，普通游戏玩家不是一个青春期的男孩，而是30多岁的男人或女人。
Daria Kuss是英国诺丁汉特伦特大学的副教授
